[Video] Mẹo chữa chuột rút đơn giản, hiệu quả

0
5

Tại sao lại bị chuột rút? Có thể hạn chế chuột rút qua ăn uống hay không? Khi bị chuột rút thì phải làm gì? Tất cả câu trả lời sẽ có trong clip sau

Rất nhiều mẹ bầu bị khó chịu, thậm chí là khổ sở vì chuột rút (vọp bẻ) trong suốt thai kì. Đây là hiện tượng không hề hiếm gặp chút nào, và nó xảy ra với hầu hết mang thai.

Một số phương pháp giúp các mẹ bầu tránh xa khỏi cơn đau từ chuột rút:

1. Tránh đứng hoặc ngồi chéo chân quá lâu.
2. Đi bộ mỗi ngày trừ khi bạn được yêu cầu không tập thể dục.
3. Tránh làm việc quá sức. Nằm nghiêng bên trái để cải thiện lưu thông máu.
4. Uống nước thường xuyên, không để khát.
5. Tắm nước ấm trước khi đi ngủ để thư giãn cơ bắp.
6. Bổ sung canxi và magiê 
7. Co duỗi bắp chân thường xuyên vào ban ngày và trước khi đi ngủ.
8. Xoay mắt cá chân, ngọ nguậy ngón chân khi ngồi ăn tối hoặc xem tivi.

Bạn bị bệnh phụ khoa, nam khoa, những căn bệnh khó nói, trẻ có dấu hiệu bệnh hoặc những triệu chứng không rõ nguyên nhân, lo lắng bệnh nặng, dấu hiệu nghi ung thư… Hãy gửi chia sẻ về chuyên mục Sức khỏe tại địa chỉ Suckhoe@khampha.vn.

Các câu hỏi của bạn sẽ được các chuyên gia y tế, bác sĩ trả lời để có những cách chữa trị kịp thời nhất.

Theo TH (Nguồn video: Đài TH Việt Nam) (Khám Phá)
SHARE
loading...